1. 01Voorbereiding
2. 02Beginvorm
3. 03Grijp de vogeltaart
4. 04Enkele zweep
5. 05Hef de handen en stap naar voren
6. 06De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
7. 07Borstel de knie en duw links
8. 08Bespeel de luit
9. 09Borstel de knie en duw links
10. 10Borstel de knie en duw rechts
11. 11Borstel de knie en duw links
12. 12Bespeel de luit
13. 13Borstel de knie en duw links
14. 14Stap naar voren, pareer, blokkeer en stoot
15. 15Sluit de poort
16. 16Kruis de handen
17. 17Omarm de tijger en keer terug naar de berg
18. 18Vuist onder de elleboog
19. 19Stap terug en stoot de aap weg, links
20. 20Stap terug en stoot de aap weg, rechts
21. 21Stap terug en stoot de aap weg, links
22. 22Diagonaal vliegen
23. 23Hef de handen en stap naar voren
24. 24De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
25. 25Borstel de knie en duw links
26. 26Naald op de zeebodem
27. 27Waaier door de rug
28. 28Draai het lichaam en hak met de vuist
29. 29Stap naar voren, pareer, blokkeer en stoot
30. 30Stap naar voren en grijp de vogeltaart
31. 31Enkele zweep
32. 32Wolkenhanden 1
33. 33Wolkenhanden 2
34. 34Wolkenhanden 3
35. 35Enkele zweep

1. 36Klop hoog op het paard
2. 37Scheidingsschop rechts
3. 38Scheidingsschop links
4. 39Draai en trap met de linker hiel
5. 40Borstel de knie en duw links
6. 41Borstel de knie en duw rechts
7. 42Stap naar voren en stoot omlaag
8. 43Draai het lichaam en hak met de vuist
9. 44Stap naar voren, pareer, blokkeer en stoot
10. 45Trap met de rechter hiel
11. 46Sla de tijger links
12. 47Sla de tijger rechts
13. 48Draai en trap met de rechter hiel
14. 49Sla met beide vuisten naar de oren
15. 50Trap met de linker hiel
16. 51Draai en trap met de rechter hiel
17. 52Stap naar voren, pareer, blokkeer en stoot
18. 53Sluit de poort
19. 54Kruis de handen
20. 55Omarm de tijger en keer terug naar de berg
21. 56Diagonale enkele zweep
22. 57Scheid de manen van het wilde paard, rechts
23. 58Scheid de manen van het wilde paard, links
24. 59Scheid de manen van het wilde paard, rechts
25. 60Grijp de vogeltaart
26. 61Enkele zweep
27. 62De jade dame werkt aan het weefgetouw
28. 63Grijp de vogeltaart
29. 64Enkele zweep
30. 65Wolkenhanden 1
31. 66Wolkenhanden 2
32. 67Wolkenhanden 3
33. 68Enkele zweep
34. 69Slang kruipt omlaag

1. 70Gouden haan staat op één been, links
2. 71Gouden haan staat op één been, rechts
3. 72Stap terug en stoot de aap weg, links
4. 73Stap terug en stoot de aap weg, rechts
5. 74Stap terug en stoot de aap weg, links
6. 75Diagonaal vliegen
7. 76Hef de handen en stap naar voren
8. 77De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
9. 78Borstel de knie en duw links
10. 79Naald op de zeebodem
11. 80Waaier door de rug
12. 81Draai het lichaam: witte slang steekt zijn tong uit
13. 82Stap naar voren, pareer, blokkeer en stoot
14. 83Stap naar voren en grijp de vogeltaart
15. 84Enkele zweep
16. 85Wolkenhanden 1
17. 86Wolkenhanden 2
18. 87Wolkenhanden 3
19. 88Enkele zweep
20. 89Klop hoog op het paard en stoot met de handpalm
21. 90Kruisschop
22. 91Stap naar voren en stoot naar het kruis
23. 92Stap naar voren en grijp de vogeltaart
24. 93Enkele zweep
25. 94Slang kruipt omlaag
26. 95Stap naar de zeven sterren
27. 96Stap terug en rijd op de tijger
28. 97Draai en zwaai over de lotusschop
29. 98Span de boog en schiet op de tijger
30. 99Stap naar voren, pareer, blokkeer en stoot
31. 100Sluit de poort
32. 101Kruis de handen
33. 102Sluitvorm
34. 103Keer terug naar de uitgangshouding