ZEN

Yang 88-Vorm

Een vloeinde lange vorm van 88 bewegingen die lichaam en geest in harmonie brengt.
Zacht, rond en aards. Beweeg met aandacht, adem en ontspanning

  1. 01Openen
  2. 02Grijp de vogel bij de staart links
  3. 03Enkelvoudige zweep (88 vorm)
  4. 04Zet vleugels klaar
  5. 05De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
  6. 06Haal manneke uit de hoek
  7. 07Borstel de knie en stap voorwaarts
  8. 08Bespeel de luit
  9. 09Borstel de knie en stap voorwaarts (links, rechts)
  10. 10Bespeel de luit
  11. 11Weer af en stoot voorwaarts
  12. 12Grote Waaier
  13. 13Stijg hoog te paard
  14. 14Omhels de tijger en keer terug naar de berg
  15. 15Grijp de staart van de vogel (schuin)
  16. 16Stijg hoog te paard
  17. 17Verweer de aap (2X)
  18. 18Zet vleugels klaar, backstep
  19. 19De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
  20. 20Haal het mannetje uit de hoek (korte vorm 88)
  21. 21Borstel de knie en stap voorwaarts links
  22. 22Grijp naald van de zeebodem
  23. 23Open grote waaier
  24. 24Weer af en stoot voorwaarts + doorstap
  25. 25Grijp vogel bij de staart
  26. 26Enkele zweep danbien 88
  27. 27Wolkenhanden (3x endigen met danbien)
  28. 28Enkele zweep
  29. 29Stijg hoog te paard en kick rechts
  30. 30Stijg hoog te paard en kick links
  31. 32Borstel de knie en duw (links, rechts)
  32. 33De witte slang steekt zijn tong uit
  33. 34Stap, buig af, weer af en stoot
  34. 35Trap rechts
  35. 36Sla de tijger links
  36. 37Sla de tijger rechts
  37. 38Draai, trap rechts
  38. 39Sla met beide vuisten naar de oren
  39. 40Trap links
  40. 41Draai en trap rechts
  41. 42tip over tip en draai
  42. 43Kick rechts
  43. 44Stap, buig af, weer af en stoot
  44. 45Sluit de poort
  45. 46Open grote waaier
  46. 47Breng tijger naar de berg (lage houding)
  47. 48Grijp de staart van de vogel
  48. 49Enkelvoudige zweep
  49. 50Verdeel de manen van het wilde paard (links/rechts)
  50. 51Grijp de staart van de vogel
  51. 52Enkele zweep
  52. 53Het mooie meisje werpt de schietspoel (4X)
  53. 54Stap op en grijp de staart van de vogel
  54. 55Enkele zweep
  55. 56Wolkenhanden enidigen met danbien
  56. 57Enkele zweep
  57. 58Witte slang kruipt naar beneden
  58. 59Gouden haan staat op één been (links/rechts)
  59. 60Verweer de aap
  60. 61Maak vleugels klaar
  61. 62De witte kraanvogel spreidt zijn vleugels
  62. 63Haal manneke uit de hoek
  63. 64Borstel de knie en draaistap links
  64. 65Zeebodemnaald
  65. 66Grote waaier
  66. 67Perry en Punch, Punch naar beneden met kwartdraai naar rechts
  67. 68Witte slang kruipt over
  68. 69Stap, buig af, weer af en stoot
  69. 70Stap op en grijp de staart van de vogel
  70. 71Enkele zweep
  71. 72Wolkenhanden
  72. 73Enkele zweep
  73. 74Stijg hoog te paard Kick Rechts
  74. 75Tip over tip en draai links
  75. 76Kick rechts
  76. 77Borstel de knie en stoot (laag)
  77. 78Stap op en grijp de vogel bij de staart
  78. 79Enkele zweep
  79. 80Witte slang kruipt naar beneden
  80. 81Stap op naar de zeven sterren
  81. 82Stap terug en rijd op de tijger
  82. 83Draai, lotus schop
  83. 84Span de boog en schiet naar de tijger
  84. 85Stap, buig af, weer af en stoot
  85. 86Verzegelen en sluiten
  86. 87Kruis de handen
  87. 88Sluit de vorm af

“In stilte schuilt kracht.
In zachtheid huist het evenwicht.”

Scroll naar boven